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EARTHING day 19: 🌅 ACCIÓN : Pon el despertador para ver amanecer, si te sobra mucho tiempo hasta entrar a trabajar, haz la primera tabla de...

Día 19

2019-07-01T01:57:00-07:00

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Juanjo Martínez

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Juanjo Martínez

EARTHING day 18: 🐵 ACCIÓN : Monkey day! Día de trepar y fortalecer los brazos. Puedes ir a un rocódromo o aprovechar el medio natural (roca...

Día 18

2019-07-01T01:51:00-07:00

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Juanjo Martínez

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Juanjo Martínez

EARTHING day 17: ☎️ ACCIÓN : Llama a alguien de tu familia y dile que le quieres. O a un amigo importante. Durante este día, trata de sonreí...

Día 17

2019-07-01T01:49:00-07:00

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Juanjo Martínez

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Juanjo Martínez

EARTHING day 16: 🏊‍♀️ ACCIÓN : Date un chapuzón y relájate en el agua para solt ar los músculos. Si es en el mar mucho mejor. La presión de...

Día 16

2019-07-01T01:45:00-07:00

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Juanjo Martínez

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Juanjo Martínez

EARTHING day 15: 🧘‍♂️ ACCIÓN : Antes de dormir, haz una buena sesión de estiramientos con poca ropa (al menos 30’). Puedes hacer esta tabla...

Día 15

2019-07-01T01:44:00-07:00

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Juanjo Martínez

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Juanjo Martínez

EARTHING day 14: ⛰ ACCIÓN : Ve al monte y levanta veinte veces una piedra pesada (ojo con la técnica) en sentadilla, veinte veces en lunge y...

Día 14

2019-07-01T01:40:00-07:00

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Juanjo Martínez

EARTHING day 13: 🏖 ACCIÓN : Si es verano o hace buena temperatura, prueba el coasteering (tramos de roca, con senderismo, saltos y natación...

Día 13

2019-07-01T01:38:00-07:00

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Juanjo Martínez

EARTHING day 12: 🏋️‍♂️ ACCIÓN : Segundo asalto a la primera tabla de ejercicios. Seguro que esta vez va mejor. No olvides que puedes bajar ...

Día 12

2019-07-01T01:35:00-07:00

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Juanjo Martínez

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Juanjo Martínez

EARTHING day 11: 🌰 ACCIÓN : Basa la alimentación del día en el consumo de fruta y frutos secos, adaptándolo a tu gasto calórico. Haz alguna...

Día 11

2019-07-01T01:32:00-07:00

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Juanjo Martínez

EARTHING day 10: 🚲 ACCIÓN : Ve al trabajo en un medio de transporte que muevas tú, o caminando. Si ya probaste el ayuno y te fue bien, repí...

Día 10

2019-07-01T01:28:00-07:00

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_fUq4ibyRZDIGutpt5XVJTpToXOY3dLtOUbqtm1pOnN4vroGg3hWCi-w6UMJhl34nsDdOnNwuRs9HcZ__YQWTWGeLx7e4KLyMyViC2QFAWJ5dYHbrH32K7MaG25AK4Zdh-7C3HpcGRCI/s1600/bici-trabajo.jpg

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Día 22

EARTHING day 22: ⠀ ⠀ 🔥 ACCIÓN : Aumenta tu NEAT. NEAT son las siglas de Non-Exercise Activity Thermogenesis y hace referencia al gasto ener...
Earthing Program

La iniciativa surge de la necesidad de frenar con la vorágine de avances tecnológicos que desconectan al ser humano del Planeta Tierra . Leí...

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Juanjo Martínez: Preparador físico CTEIB GAF EBE Diplomado en Fisioterapia UIB

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